EFEITOS DA PRÁTICA DA CAPOEIRA ADAPTADA PARA TERCEIRA IDADE

Autores

  • Nelson Hilário Carneiro Educação Fisica UNOESTE
  • Jair Rodrigues Garcia Júnior Educação Física UNOESTE

Palavras-chave:

Exercício físico, Idodos, Capacidades funcionais, Força, Flexibilidade

Resumo

O processo de envelhecimento é caracterizado pela perda das capacidades funcionais e dificuldade para realizar as atividades da vida diária. De maneira geral, essa perda é conseqüência do baixo nível de atividade muscular. Devido a isso, tivemos o objetivo de verificar os efeitos da prática de capoeira adaptada por mulheres com mais de 60 anos sobre parâmetros antropométricos e capacidades funcionais. Doze mulheres voluntárias com idade de 70,86,0 anos foram avaliadas em seu peso, altura, indice de massa corporal (IMC), dobras cutâneas e capacidades funcionais de flexibilidade, força, resistência, agilidade e equilíbrio. Foram então submetidas a um treinamento de capoeira adaptada 60 min/dia, 2 vezes/semana, durante 12 semanas e novamente avaliadas no final. As diferenças de peso, altura, IMC e somatório das dobras cutâneas antes e após o treinamento não foram significativas. A agilidade melhorou 9,3% (p<0,05), a resistência aumentou 33,8%, a flexibilidade aumentou 68,1% e o equilíbrio aumentou 83,5% (p<0,001). Concluímos que, apesar das variáveis antropométricas não terem sido diferentes, houve melhora de quatro das capacidades funcionais, mostrando que a capoeira adaptada pode ajudar as idosas a manter sua independência.

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Biografia do Autor

Nelson Hilário Carneiro, Educação Fisica UNOESTE

Graduado em Educação Fisica pela UNESP de Presidente Prudente/SP. Pós-Graduado em Bases Ciêntificas do Treinamento Esportivo, pela Unesp de Preidente Prudnte SP

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Publicado

2009-03-17

Como Citar

Carneiro, N. H., & Garcia Júnior, J. R. (2009). EFEITOS DA PRÁTICA DA CAPOEIRA ADAPTADA PARA TERCEIRA IDADE. Colloquium Vitae. ISSN: 1984-6436, 1(1), 17–24. Recuperado de https://journal.unoeste.br/index.php/cv/article/view/165